159 .異常気象とメンタルヘルス - こころの病は飛躍のチャンス

先日、鹿児島へ行ってきました
桜島を目の前に望む露天風呂の雄大な景色に
心身ともに癒されてきました

今、世界中で異常気象が続いています
もはや一年中が「季節の変わり目」のような状態です

緊急地震速報、突然の豪雨
不安を引き起こす出来事が日常化し
ちょっとしたことで心身のバランスを崩す人が増えています

だから「不安になるのは当たり前」
まずそう受け入れることが、第一歩です

その上で、自分を守る「標準装備」を整えましょう
夏でも冷えを防ぐ一枚を持ち歩く
スカーフや呼吸法をルーチンにする
小さな工夫の積み重ねが、心の安定につながります

「先手必勝」で自分なりの心地よいスタイルを見つけ
変化の激しい時代をしなやかに乗りこなしていきましょう

第159回は、【異常気象とメンタルヘルス】について、お話ししています。
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