月: 2026年3月

年度末のまとめの時期、
3月までの空気と4月からの空気は変わります！
そんな時、古い時間を完了させるのは大切です

新しい扉を開けるには、古い扉をしっかり閉めましょう
過去という時間にとらわれることで、空き容量は減ってしまいます
過去より、未来より、今を大切にしてください！

マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！

第151回は、【古い扉を閉じて、新しい扉を開くこと】について、お話ししています。

＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊
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https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT

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https://note.com/3788

＊＊　電子書籍　『人生を豊かにするこころのメディカル羅針盤』新発売＊＊
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詳しくは、https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share
Nカフェまで　どうぞ

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こころの健康には、なんと言ってもリラックスが基本です
緊張したり頑張ったら、そのあとは力を抜いてリラックス！
体のゆとりは、こころのゆとり

頭に血が昇って寝れないときは、
ゆっくり湯船に入って、リラックス
自宅でも、温泉でも、お風呂はみんなの味方です！

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第150回は、【うつ予防は、力を抜くこと】について、お話ししています。

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疲れに気付きにくい人、たくさんいらっしゃいます
頑張ることはいいことだという考え、結構危険です
誰でも体力以上の活動はできないこと、忘れがちです！

体の硬さとストレスは大いに関係あり
手っ取り早いのは、マッサージに行くことです
体のコリに早めに気づいてストレスは溜めないことがポイント！

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第149回は、【疲労に気づくポイント】について、お話ししています。

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去年は、『うつの回復ステージー混沌の歩き方』と
『人生を豊かにするこころのメディカル羅針盤』と2冊出版しました
自分のあたりまえを発信することで、誰かの役に立つのは素敵です！

おかげさまで、読者の方からわかり良いとご評価されてます
特に薄くてまとまっていると、読むのに努力が要りません
本からこころの栄養を得られることもありますよ！

マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！

第148回は、【kindleの出版体験】について、お話ししています。

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