月: 2026年4月

GWは、4月新年度始まりからちょうど1ヶ月
疲れに気づいたら　癒しが大切ですね
情報の食べ過ぎで　お腹いっぱい、一杯一杯

その反対で　新しい環境でこころは空いていて孤独かもしれません
友達がいないなら　自分が自分を癒せば十分
とりあえず朝は起きて服に着替えませんか？

マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！

第156回は、【5月病にならないために】について、お話ししています。

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詳しくは、https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share
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精神科に行くことは、まだまだ勇気がいる事かもしれません
ではどんな時に行けばいいのでしょうか？
病院は、上手に利用したいものですね

注目したいのは、睡眠の質がどうであるかです
睡眠負債は、週末たくさん寝ても回復しないかも
また、食事の改善がいるようなら受診しましょう！

マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！

第155回は、【ストレスを強みに変える】について、お話ししています。

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ストレス社会を生きる今、
私たちアジア人は、どうも嫌な感情を我慢しがちです
でも我慢だけしていればうつになるかも？

まずストレスを我慢している自分を観察するのが大切
陰性感情は体に残って重く感じるかもしれません
気持ちと体チェックして、その日のうちにデトックス！

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第154回は、【ストレスを強みに変える】について、お話ししています。
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支援者は　寄り添うこと、共感することが大事って言われます
でも、人間には限界があります
感情労働を要求される支援者さん、疲れてませんか？

一日仕事が終わった後に、全く余力のない、倒れるように寝る日
そんな疲労を残さないようにするには、共感にもコツがあります！
共感しすぎない、共感しても同調しないこと！！やってみませんか？

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第153回は、【共感疲労】について、お話ししています。

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誰かのケアをすること、大切な仕事です
でも、それぞれケアについて十分心の準備ができてから
支援するとは限らないですよね？

体のケアにも基礎があるように、こころのケアにも基本があります
その基本って、なかなか学ぶ機会は少ないかもしれません
支援しながら、自分も育ち、豊かな人生にする羅針盤、あります！

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第152回は、【こころの羅針盤】について、お話ししています。

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