7月, 2026 - こころの病は飛躍のチャンス

2026年7月30日2026年7月10日

169.女性性とは

今回は「女性性とは」という、少し深いお話をします

私がどうしても違和感を覚える言葉があります
それは「子供を作る」という表現です

命とは、人間の力だけで「作る」ものでしょうか
私は「授かる」ものだと思っています

不妊治療を経て授かった命であっても
それは魂が宿った奇跡であり
人間のコントロールを超えた神聖な出来事です

「作る」という言葉には
「成功」や「失敗」という傲慢な意識が入り込んでしまいます

でも「授かった」と捉えると
親としての責任感に押しつぶされずに済みます
「預かったのだから、分からなくて当たり前
少しずつ教えてもらおう」と考えると
心はずっと軽くなるはずです

これは子育てに限りません
植物を育てることも、番組を作り上げることも
自分の意志だけで成し遂げたというより
「その機会を授かった」と考えてみてはどうでしょう

目に見えない命の源や
自分たちの力の及ばないものへの慎しみと感謝
そうした内面から滲み出る気品こそが
真の意味での女性性、人間としての美しさだと思います

完璧なお母さんや完璧な女性を目指す必要はありません
命に対する謙虚さを持ちながら
この混沌とした時代を、軽やかに歩んでいきましょう

第169回は、【女性性とは】について、お話ししています。
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2026年7月23日2026年7月23日

168.メンタルヘルスの罠

先日、60歳の誕生日を迎えました
SNSに書いたところ、人生の先輩から
「70代はもっと早いですよ」とコメントをいただき
一日一日を大切に生きていきたいと感じています

さて今日のテーマは「メンタルヘルスの罠」です

ネット上にはメンタルヘルスの情報があふれ
AIに相談する方も増えています
でも、ここに大きな落とし穴があります

自分のバイアスで情報を拾い集め
勝手に病名を決めてしまうことです

診察室でも「私はうつ病です」「発達障害です」と
自ら診断名を持って来られる方が増えています
「それは違いますよ」と伝えると怒り出す方もいます

いつの間にか「病名という役割」を演じることが
自分自身の生き方になってしまっているのです

特に発達障害の診断は
幼少期の育歴、学校の成績、家族へのヒアリングなど
多様な情報を統合して慎重に行うものです
占いのように簡単に決められるものではありません

ネットやAIは、カーナビに例えると近場には便利です
でも人生という長い道のりでは
「1番から5番までの選択肢」を示すだけで
あなたにとっての最短ルートは教えてくれません

調べれば調べるほど、不安の罠にハマっていく
医学生が何でも自分の病気に見えてしまうのと同じです

心の不調を感じているなら
遠回りのようで一番早い解決策は
専門医に直接相談することです

罠にはまって「沼」に沈む前に
確かな情報と客観的な視点を手に入れましょう

第168回は、【メンタルヘルスの罠】について、お話ししています。
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2026年7月16日2026年7月10日

167.トラウマってなんだろう

先日、宮城県の気仙沼市を初めて訪れました
目的は「龍の松」を見ること
そしてフカヒレの姿煮を本場で堪能すること

でも、旅の最後に訪れた東日本大震災遺構・伝承館が
すべてを塗り替えてしまいました

そこは、津波に襲われた当時のまま保存された高校の旧校舎です
4階建ての鉄筋コンクリートなのに、津波は4階の床上まで達していた
3階の教室には、流されてきた自動車がそのまま横たわっていました

写真や映像で「知っていた」つもりでした
でも実際にその場に立ち「ここが水の底だったのか」と体感した時
言葉を失いました

最近、ちょっとしたショックな出来事に「トラウマになった」と
安易に使われることがあります
でもあの圧倒的な破壊の跡を目の当たりにすると
そんなに簡単に使っていい言葉なのか、と恥ずかしくなりました

同時に、瓦礫の山から街を立ち上げ
観光客を温かく迎える地元の方々のエネルギーに
心からの敬意を抱かずにはいられませんでした

震災からわずか10日後の卒業式で
「ありがとうございます」と語った生徒会長の映像には
涙が止まりませんでした

生き残るとはどういうことか
生きていることがどれほど奇跡的なことか

誰かと諍いをしている暇なんて、ないはずです

トラウマを治療の対象としてだけでなく
それを乗り越えて生きる人々への「敬意」として
捉え直す旅になりました

気仙沼を訪れてみてください
フカヒレをいただき、復興の力強さを肌で感じることが
きっとあなたの「生きる力」を再起動してくれるはずです

第167回は、【トラウマってなんだろう】について、お話ししています。
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2026年7月9日2026年6月10日

166.こころのブレーキを自覚する（スキーマ）

「明日からダイエットをしよう」
「この仕事を終わらせよう」
真剣に思っているのに、なぜか動けない

そのブレーキの正体が「スキーマ」です

スキーマとは、無意識にある価値観の土台のようなもの
「どうせ無駄だよ」「できるわけないじゃん」と
自動的にマイナスな言葉をかけてくる、心の中の嫌なやつです

このブレーキは、誰の心の中にも住んでいます

多くは子供時代の経験に由来します
お母さんに十分に甘えられなかった経験から
「自分は見捨てられやすい」というスキーマが形成されると
大人になって旅行中に会話から外れただけで
「やっぱり私は嫌われているんだ」と思い込んでしまう

スキーマには「見捨てられ不安」「無能感」「完璧主義」など
約18のパターンがあると言われています

私自身、開業25年の間に
「大きな借金を抱えて大丈夫か」というスキーマに
何度も絡め取られそうになりました

大切なのは、ブレーキがあること自体を責めないこと
「あ、今またスキーマが発動しているな」と
客観的に観察できるようになると
妄想をそれ以上膨らませずに止められます

自分一人で書き換えるのが難しければ
AIに「否定的な見方を楽なワードに変えて」と相談するのも
今の時代の賢い遊び心です

みんな、何かしらのブレーキを持ってお互い様で生きています
「あ、またブレーキ踏んでるな」と笑って受け流せる
そんな心の余裕を持てるといいですね

第166回は、【こころのブレーキを自覚する（スキーマ）】について、お話ししています。
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