8月, 2026 - こころの病は飛躍のチャンス

おかげさまで、クリニックが開院25周年を迎えました
この節目に改めて考えたいのが「時間の使い方」です

誰にでも平等に、1日24時間が与えられています
でも財布の1万円の使い道には真剣に悩むのに
「あと何年生きられるか」という時間資産の運用は
意外と無頓着ではないでしょうか

ネットサーフィン、目的もなく眺めるテレビ、二度寝
これらは「使途不明時間」
時間をただ「消費」しているだけの状態です

私が大切にしているのは
時間を「消費」するのではなく「経験」に変えること

ある患者さんのエピソードをご紹介します
外出に不安を抱えていたその方が
勇気を出して旅行の切符を駅まで買いに行きました
直後に大きな地震が起き、旅行は中止
払い戻しのために、再び駅へ行くことになりました

一見「無駄な二往復」に見えるかもしれません
でも「自分は切符を買えた、払い戻しにも行けた」という事実は
その方にとって何物にも代えがたい「経験資産」になりました

自ら決めて動いた時間は
結果が予定と違っても、血肉となる「生きた時間」になるのです

「通帳はあの世に持っていけませんが、経験は持っていける」

流されるままに過ごすのではなく
小さくてもいいので自分でプランを作り、動いてみる
今日という1日をどう使うか
その一歩から、未来は変わっていきます

第171回は、【人生のバランスシート】について、お話ししています。
＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊
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「沼びと」という言葉をご存知ですか

私が提唱するうつの回復ステージの中で
最も回復が停滞しやすいのが「沼」にハマった状態です

沼にいる人の最大の特徴は
「自分が沼にいる」という自覚がまったくないこと

同じ場所でぐるぐると足踏みし
マイナスな思考を繰り返しているのに
指摘しても「もう大丈夫です」と認めません
視野が極端に狭くなり、泥沼に深く沈み込んでいるのです

「ロープを放るから掴んで」と声をかけても
「結構です」と断られてしまいます
どこかに「自分を救ってくれる魔法」を待つ気持ちがあるのでしょう
でも、残念ながらこの世にマジックは存在しません

では、どうすれば脱出できるのか

答えはシンプルです
「心を動かす前に、まず体を動かすこと」

今座っている席を立って、お茶碗を一つ洗う
外の空気を吸いに行ってみる
それだけでいいのです

人間の回復は、常に「体」が先で「心」が後
とりあえず動く、食べる、寝る
その繰り返しのうちに
一つの考えに囚われていた自分が
ふとバカバカしく感じられる瞬間がやってきます
そうなれば、もう道は開けたも同然です

「運気」とは「気を運ぶ」と書きます
じっとしていては、気も運ばれてきません

さあ、一緒に沼から出て、陸に上がりましょう

第170回は、【沼びとは陸に上がれ】について、お話ししています。
＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊
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https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT

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月: 2026年8月