誰にでも備わっている自律神経
その自律神経失調状態になりにくいやり方ってあるんです
まずは深呼吸から始めませんか？
コツは自分を緑の状態に、体をリラックスさせることです
自分で自分を落ち着かせるには
息を吸う時間より2倍の時間かけて吐いてみて！
マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！
第114回は、【うつの再発予防―秘伝の勝ち筋】について、お話ししています。
＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊
↓ ↓ ↓
https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT
https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr
＊＊ Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊
↓ ↓ ↓
https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share
Podcast: Play in new window | Download