150.うつ予防は、力を抜くこと - こころの病は飛躍のチャンス

こころの健康には、なんと言ってもリラックスが基本です
緊張したり頑張ったら、そのあとは力を抜いてリラックス！
体のゆとりは、こころのゆとり

頭に血が昇って寝れないときは、
ゆっくり湯船に入って、リラックス
自宅でも、温泉でも、お風呂はみんなの味方です！

マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！

第150回は、【うつ予防は、力を抜くこと】について、お話ししています。

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