〜混沌の歩き方〜
寒さも本番。被災地の方々に早く日常が戻りますように。
2024年の目標の立て方について、年齢別に解説します。
目標の立て方で、よくある間違いは、大きすぎる目標を立てることです。
「もっと自分に向き合う」「もっと運動する」など、
ふわっとした目標は、自分にプレッシャーになるので危険！
ひとりで目標を立てるのは難しいもの。
プレッシャーのない、等身大の目標を具体的に立てるには、
誰かとの対話がヒントになります。
したいことがわからなくても、会話に中には自分の本音が出るもの。
小さな目標に小分けすると、大きな目標もいつか達成可能！
マイナスをプラスに塗り替えるヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！
第36回は、2024年目標の上手な立て方について、特に青年向けに
お話をしています。
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新年おめでとうございます。
2024年、『混沌の歩き方』は、
メンタルヘルスやできるだけ健康に向かうための情報を
これからも発信してまいります。
新年といえば今年の目標。
そんな目標を立てないで気楽にやるのもいいかも？
目標というプレッシャーのないメリットと
具体的な目標を立てるメリットとどっちが大きいでしょうか？
実は、脳は目標というメッセージを忘れても、インストールされて、
知らないうちに達成させちゃうんです。
マイナスをプラスに塗り替えるヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！
第35回は、2024年を実り多い年にする知恵について
お話をしています。
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本年4月20日から始まった『混沌の歩き方』
お聞きいただき、ありがとうございました。
事件、戦争、異常気象と暗い話題の多かった一年
マイナス情報を減らして、マイナス気分に感染しない対策も大事。
平和な気持ちで過ごすには、
脳に優しい、情報ダイエットを！
この時代をどう活かすかは、時間をただ消費するのか、
時間を経験に変えるのかで大きく変わります。
マイナスをプラスに塗り替えるヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！
第34回は、2023年のまとめ、情報断ちで穏やかに生きる
お話をしています。
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DVから逃げたあとは、「良い逃げ」にできたら最高
サバイバーの人たちは、個性的な魅力が素敵です。
愛をあきらめる大仕事を完了した後、
自分の感情をリセットする技、「はい、この辺でおしまい」と
マイナスをプラスに変える、ブレークスルーができちゃう！
辛い歴史を過去完了形にして、
陰性感情を独り言にして、うまく別の行動にシフトできたら、
飛躍のチャンス！
マイナスをプラスに塗り替えるヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、魅力倍増のチャンス！
第33回は、DV被害から逃げた後、人間的成長で魅力的な人生になる
お話をしています。
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DV（家庭内暴力）って、少しずつ関係の中で起きてしまいます
だからとっても、自分が被害にあってることが分かりにくい
家庭の中で、気づかないうちに病んでいたら、
自分に聞いてみて！
「私は幸せなの？」「ここにいて、心地いい？」
って、自分に聞いてみてください。
「こんなの嫌だ」って声が聞こえたら、リセットのチャンス！
「こわい」「やばい」「もうたくさん」って声が聞こえたら
そろそろ逃げる準備をするタイミングです。
『自分との対話』が自分の本音を知るチャンス！
マイナスをプラスに塗り替えるヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍するチャンス！
第32回は、DV被害にあっているかどうかを知り、逃げることが大事だというお話をしています。
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過去にあった嫌な出来事にこだわり続けると、
ロスタイム、ロスエネルギーになるから注意してね！
被害者意識に時間を奪われるなんてもったいない！
そんな時は、「こんな嫌な気分に時間をかけてる自分って、だれ？」
って、自分に聞いてみてください。
「こんなの嫌だ」って声が聞こえたら、リセットのチャンス！
自然とつながることは、誰でもできるエネルギーシフト法。
自然にアウトプットして、自分も自然の一部だったったことを
思い出したら、『自分との対話』がマイナス思考をリセット！
マイナスをプラスに塗り替えるヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍するチャンス！
第31回は、メンタル不調から治る人になるために、自分との対話が大事だというお話をしています。
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知らないうちに相手主導で進む関係。
「また君は僕をガッカリさせるんだね」
なんて言葉には、注意してね！！
その愛、あなたの本音をブロックするかも？
人と人の間にある、とても見えにくい巧妙なモラハラ。
それが、ガスライティングです。
洗脳という心理的支配によって、
自分の言いたいことが言えない、
自信のない人になるなんて、怖いことです。
昔からいい子でいた人は、そんな洗脳にあったら要注意！
彼の顔色ばかり気にして、自分の言葉がわからなくなる。
「私、何やってるんだろう？」って、迷子になった時、
とにかく自分の思いを外に出してみてください。
言葉が見つからなかったら、絵に、歌に、踊りにしませんか？
マイナスをプラスに塗り替えるヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍するチャンス！
第30回は、ガスライティングで自信を無くした女性が、心の自由を取り戻した
お話をしています。
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恋人たちには待ち遠しいクリスマス
この甘い季節、甘い言葉には、注意してね！！
その愛、本物かどうかよく見極めてくださいね。
人と人の間にある、とても見えにくい巧妙なモラハラ。
それが、ガスライティングです。
洗脳という心理的支配によって、
「彼なしではいられない」自信のない人になるなんて、怖いことです。
目に見えないこころの傷で自分のことがよくわからなくなる。
こんな時は、ひとまずその場から距離をとり、落ち着きましょう。
「君一人では何もできないから助けてあげる」って
優しさからの言葉でしょうか？
自分の心がわからなくなったら、ひと休みしませんか？
マイナスをプラスに塗り替えるヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍するチャンス！
第２9回は、映画『ガス灯』が元になったガスライティングについて、
お話をしています。
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秋も深まり、今年もあとわずか。
日照時間が少なくなって、枯葉舞う秋。
こんな時、黄泉の国からでも生き返るお話です。
半分生きていて、半分生きていないような自動運転でいる人。
そんな人が、疲れてしまうと、外ヅラ内ヅラの切り替えが効かなくなります。
こころの痛みを人に見せないように、感情にフタをするって危険！
実は閉じたこころを開くのは、ほんの小さなポジティブなんです。
飴ひとつが、小さな幸せに。言葉ひとつが、小さな希望に変わります。
「このままじゃまずいな」っていう自分のこころの声が聞こえませんか？
頑張る以外の問題解決方法を、誰かに尋ねてみませんか？
マイナスをプラスに塗り替えるヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍するチャンス！
第２8回は、深刻な魂の闇、黄泉の国から生還し、新しい自分らしさに出会う
お話しをしています。
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秋も深まり、今年もあとわずか。
日照時間が少なくなって、枯葉舞う秋。
こんな時、孤独な気持ちになるのは危険！
10〜２０年など長いことうつが続く人は、よくならないのでしょうか？
どんな時に、人は死にたいと思うのでしょうか？
「もうこんな現実は見たくない」というリセットしたい気持ち。
よく分かりますが、それって終わりにしたいとか、ここから逃げたいですよね。
（消えたい）と（死にたい）のあいだは途方もなく遠いです。
だって、どんなに脳が死にたくても、体は生きようとしますから。
マイナスをプラスに塗り替えるヒントは、後で考えるといたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍するチャンス！
第２7回は、深刻な魂の闇、黄泉の国から入院に至るまでについて、
お話しをしています。
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