投稿者: sugiura

夏休みは子どもたちにとって大切な時間ですね
でも子どもによって好みは違います
そこを良く話し合わないで計画すると良かれと思ったことが！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

コスパの良い夏休み、この物価高の昨今親としては切実
としたら、大人目線でなく、子どもたち自身に選んでもらいましょ！
子どもたちがしたいことをしっかり聞くことで、夏休みは大成功！
　
マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！

第116回は、【コスパの良い夏休みの過ごし方】について、お話ししています。

＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊

↓ ↓ ↓

https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT

https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr

https://note.com/3788

＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊

↓ ↓ ↓

https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

Podcast: Play in new window | Download

選ぶことって、毎日していますよね
その選ぶ基準って難しいですね
情報から選ぶ、直感で選ぶ、どっちが大事？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

直感で選ぶときは、文字情報だけでなく、感覚も入ってます
ならば先入観抜きに、選べればより自分の本音に近いかも！
大切なことは、自分のこころの声を聞くことなんです
　
マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！

第115回は、【自分の考えで選ぶということ】について、お話ししています。

＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊

↓ ↓ ↓

https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT

https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr

https://note.com/3788

＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊

↓ ↓ ↓

https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

Podcast: Play in new window | Download

誰にでも備わっている自律神経
その自律神経失調状態になりにくいやり方ってあるんです
まずは深呼吸から始めませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

コツは自分を緑の状態に、体をリラックスさせることです
自分で自分を落ち着かせるには
息を吸う時間より2倍の時間かけて吐いてみて！
　
マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！

第114回は、【うつの再発予防―秘伝の勝ち筋】について、お話ししています。

＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊

↓ ↓ ↓

https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT

https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr

https://note.com/3788

＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊

↓ ↓ ↓

https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

Podcast: Play in new window | Download

体とこころ、裏と表のようなもの
でも、回復は体から始まるんですよ！
体が軽く柔らかくなると、こころも軽く柔らかくなるんです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

休まないとって、寝てばかりいたり動かないと
こころも動かなくなるかも！
こころは嘘をついても、体は嘘をつきませんから
　
マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！

第113回は、【回復は体から起きること】について、お話ししています。

＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊

↓ ↓ ↓

https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT

https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr

https://note.com/3788

＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊

↓ ↓ ↓

https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

Podcast: Play in new window | Download

自分の限界って考えてますか？
限界を超えるような冒険をする経験をして
チャレンジする自分を応援してますか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ネガティブ・ケイパビリティがあれば
「失敗するかも」っていう不安を超えられるかも！
限界を超えることはワクワクするかも！
　
マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！

＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊

↓ ↓ ↓

https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT

https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr

https://note.com/3788

＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊

↓ ↓ ↓

https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

Podcast: Play in new window | Download

英国って雨がよく降るところですが
そのころころ変わる天気が良いんです
雨が降るから雨上がりが素敵なんです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

英国の光の変化は、本当に美しいです
夕暮れの天使がいるような緑色の光
そんな変化、梅雨時だから虹も見えるかも！

マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！

第111回は、【ネガティブケイパビリティ】について、お話ししています。

＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊

↓ ↓ ↓

https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT

https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr

https://note.com/3788

＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊

↓ ↓ ↓

https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

Podcast: Play in new window | Download

英国って雨がよく降るところですが
そのころころ変わる天気が良いんです
雨が降るから雨上がりが素敵なんです

英国の光の変化は、本当に美しいです
夕暮れの天使がいるような緑色の光
そんな変化、梅雨時だから虹も見えるかも！

マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！

第110回は、【　はっきりしない英国の天気　】について、お話ししています。

＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊

↓ ↓ ↓

https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT

 

https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr

 

https://note.com/3788

 

＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊

↓ ↓ ↓

https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

Podcast: Play in new window | Download

死にたい気持ちやトラウマに向き合うって
とても大変そうです
でも、不可能ではないんです

大切なことは、その人のタイミングで解放されること
その人のやり方で、回復するまでの時間もいろいろありです
つまり自分が納得することが大切なんですよね！

マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！

第109回は、【　トラウマとつきあうこと　】について、お話ししています。

＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊

↓ ↓ ↓

https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT

 

https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr

 

https://note.com/3788

 

＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊

↓ ↓ ↓

https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

Podcast: Play in new window | Download

死にたい気持ち、孤独と虚無感に襲われても
Youtubeを聴いているうちにその想いから解放されるって！
そんなこと実はあるんです

メンタリストDaigoさんの番組を聴いて実践した人達
薬でもなく、カウンセリングでもなく、問題解決されてます
SNSも活用の仕方で、とても役に立ちます！

マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！

第108回は、【　Youtubeをメンタルヘルスに活かす方法　】について、お話ししています。

＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊

↓ ↓ ↓

https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT

 

https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr

 

https://note.com/3788

 

＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊

↓ ↓ ↓

https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

Podcast: Play in new window | Download

なんでも時短の時代、読書も早くできたらいいですね

電子書籍も速読できたら便利ですよね

今日はそんな速読の秘訣をお伝えしています！

本に書いてあることよりも、それを読んで自分がどう考えるか

情報をどう活かすかが大切！

自分が知りたいことを直感で選ぶってポイントです！

マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。

マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！

第107回は、【　電子書籍の速読法　】について、お話ししています。

＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊

↓ ↓ ↓

https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT

 

https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr

 

https://note.com/3788

 

＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊

↓ ↓ ↓

https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

Podcast: Play in new window | Download