投稿者: sugiura

うつを悪化させるのは、①アルコール飲酒、②生活リズムの乱れ
そして③子供時代のトラウマーです！

どんな嫌なことや、失敗も今年のことは今年で終わり
年末にしっかりリセットして、健康に気をつけてね！
うつを悪化させないため、3つに気をつけて無理しないでね

マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！

第86回は、【うつを悪化させる3つのリスク】について、お話ししています。

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抱きしめる愛は有名ですね、でも放っておく愛も大事です
昨今の子育てって、パパもママもとっても丁寧で優しい
その逆で、放っておく愛も大事なんですよ！

子供時代に問題がなくても、自分を評価できない人
ひょっとしたら褒められすぎて、いつも褒められないといけなくて
失敗が怖くなってしまうかも！

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第85回は、【放っておく愛】について、お話ししています。

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子ども時代のトラウマって、結構多くの人が経験しているんです
その記憶があっても、なくても昔のこころの傷は大人になっても影響します
大人になっても古傷は傷んで辛いですね！

トラウマ経験者って、かなり無理して頑張りすぎる人、結構いますよね
まず大切なことは、自分を疲れさせない、ケアをすることです！
どんなトラウマでも出口があるかも！抜けたら別の景色が見えるかも！

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第84回は、【子ども時代のトラウマ】について、お話ししています。

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誰かから距離を取られること、ありますよね
そんな時、過度に不安になってしまうこと
それは見捨てられ不安かもしれません！

子供時代の辛い思い出などが大人になっても影響して
人からどう思われるか、特に悪く思われることに敏感だったり
そんな人は頑張るのをやめて、こんな自分なんだなあって認めちゃいましょ！
だって見捨てられ不安を持っている人、いっぱいいますから！

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第83回は、【見捨てられ不安】について、お話ししています。

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メンタルヘルス不調があっても、すぐに回復すればOK
言われた通りにやれる素直な人はすぐ良くなります
つまり現状をしっかり見て、思い込みをなくすことです！

できるだけ単純な、自分に可能な方法を実行する基本は大切
消化の良い食事、質の良い睡眠、適度な運動
やっぱり早寝、早起き、朝ごはん！そして近い未来の方針でワクワクしよう！

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第82回は、【メンタルヘルス不調から回復しやすい人】について、お話ししています。

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会社でうつだとカミングアウトするって不安ですよね

確かに偏見はあると思います

しかし、病気を理由に解雇できないって法律があるんです！

もし、かなり不調なら、一回だけ休職して、

しっかり治療して、再発予防までプランを立てることはお勧めです

大切なことは不調を繰り返さないことです！

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第8１回は、【うつだと会社に伝えること】について、お話ししています。

 

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子どもは間違えます
何度も失敗します
だから失敗から学んで自尊感情が育ちます！

安全に失敗する環境を準備でき、
対立の先に和解が見えるような経験があれば
親子といっても人間同士、助け合う仲間になれますよ！

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第80回は、【正しい子育て】について、お話ししています。

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うつはこころのぎっくり腰
一回で済むとは限りません
そんなうつの家族を支えるって頭が下がります！

うつは悪い時は病気ですが、安定していると元気な人
一度なると再発しないようにケアすることは大事ですが、
不調でも、好調でも変わらずに応援してくれる家族がいたら最高！

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第79回は、【家族のうつとの付き合い方】について、お話ししています。

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世代間で不安のあり方もいろいろです
人は不安だと緊張します
ならそれを乗り越えるには対話することが大事

若い人たちと会話するには、
まず、若い人を真似することからはじめるのもいいかも！
若い人の好きなことに関心を持って、一緒に笑えたら最高！

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第78回は、【世代間ギャップを越える・続編】について、お話ししています。

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高齢者とZ世代など、世代間ギャップって

いわゆるデジタルデバイドっていうこともありますね

それを超えていくには、何が大切でしょうか？

いつの時代でも「近頃の若い者は・・」って

高齢者は言いがちです

でも、今の若い人たちってとても優秀で素晴らしい

世代を超えて対話ができれば、未来はもっと明るい！

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第77回は、【世代間ギャップ】について、お話ししています。

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