こころの病は飛躍のチャンス

最近終活、よく聞きますよね

モノの後始末も大事ですが、こころの後始末も大事ですよね

心残りは、そのままにしておくのはどうでしょう？

実らなかった恋があれば、その想いをそのままにせず

詩にしたり、句にしたり、絵にしたり、歌にしたり

想像力を使って、自分の生活に活かすことも可能です！

マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。

マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！

第91回は、【　老いてなお運気を上げよう　】について、お話ししています。

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誰の中にも、ひねくれた、やさぐれた自分、住んでますよね
沼っている人は寂しがり屋さん
でもそんな沼っている自分が肥大すると動けなくなっちゃう！

沼から脱出するのは、まず動くこと
例えば近くのコンビニに買い物に行くくらいのこと
お風呂に入って気分が良いと、沼から少し出てますよ！

マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！

第90回は、【沼人たちと付き合うこと】について、お話ししています。

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仕事上で嫌な気持ちになること、残念だけど良くありますよね
その「陰性感情」をチームでシェアして、多面的に考察すると
チームは緊張しない、裏表のない、安全な場所になるんです！

陰性感情に名前を付けて、みんなで共有すると
表裏のない、心理的安全性がバッチリになるんですよ！
陰性感情トレーニングは変化のきっかけになるんです！

マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
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第89回は、【陰性感情を活かしてチームビルディング】について、お話ししています。

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育った環境や、境遇によっては、「イヤ！」って言えないできた人
知らないうちにその「陰性感情」を自動消去してしまうかも！
自分でも知らないうちに、嫌な気持ちは迷子になってしまうかも！

迷子の陰性感情が自分の中に残ることが重なると
いつの日か「うつ」になってしまうかも！
でも、その迷子に名前を付けてあげればもう大丈夫、自由になれますよ！

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第88回は、【陰性感情がわからないこと】について、お話ししています。

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自分との対話、してますか？自分に向き合うってよく言いますけど
具体的にはどうしたらいいでしょう！？
難しく考えないで、自分に問えば答えは出ます

自分がもうひとりの自分と仲良くできて、素直な自分と対話すること
その独り言で、自分に質問しながら考えること、
そして納得できれば自分に正直ってことよ！

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第87回は、【自分との対話】について、お話ししています。

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うつを悪化させるのは、①アルコール飲酒、②生活リズムの乱れ
そして③子供時代のトラウマーです！

どんな嫌なことや、失敗も今年のことは今年で終わり
年末にしっかりリセットして、健康に気をつけてね！
うつを悪化させないため、3つに気をつけて無理しないでね

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第86回は、【うつを悪化させる3つのリスク】について、お話ししています。

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抱きしめる愛は有名ですね、でも放っておく愛も大事です
昨今の子育てって、パパもママもとっても丁寧で優しい
その逆で、放っておく愛も大事なんですよ！

子供時代に問題がなくても、自分を評価できない人
ひょっとしたら褒められすぎて、いつも褒められないといけなくて
失敗が怖くなってしまうかも！

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第85回は、【放っておく愛】について、お話ししています。

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子ども時代のトラウマって、結構多くの人が経験しているんです
その記憶があっても、なくても昔のこころの傷は大人になっても影響します
大人になっても古傷は傷んで辛いですね！

トラウマ経験者って、かなり無理して頑張りすぎる人、結構いますよね
まず大切なことは、自分を疲れさせない、ケアをすることです！
どんなトラウマでも出口があるかも！抜けたら別の景色が見えるかも！

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第84回は、【子ども時代のトラウマ】について、お話ししています。

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誰かから距離を取られること、ありますよね
そんな時、過度に不安になってしまうこと
それは見捨てられ不安かもしれません！

子供時代の辛い思い出などが大人になっても影響して
人からどう思われるか、特に悪く思われることに敏感だったり
そんな人は頑張るのをやめて、こんな自分なんだなあって認めちゃいましょ！
だって見捨てられ不安を持っている人、いっぱいいますから！

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第83回は、【見捨てられ不安】について、お話ししています。

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メンタルヘルス不調があっても、すぐに回復すればOK
言われた通りにやれる素直な人はすぐ良くなります
つまり現状をしっかり見て、思い込みをなくすことです！

できるだけ単純な、自分に可能な方法を実行する基本は大切
消化の良い食事、質の良い睡眠、適度な運動
やっぱり早寝、早起き、朝ごはん！そして近い未来の方針でワクワクしよう！

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第82回は、【メンタルヘルス不調から回復しやすい人】について、お話ししています。

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